Перфекционизм – это навязчивое состояние довести до идеала и безупречности во всем. Когда перфекционист берется за работу, то выполняет ее безукоризненно. Стремление к совершенству заложено на генетическом уровне, однако у некоторых это желание превращается в маниакальные наклонности, влекущие за собой последствия. И вся беда в том, что получая задание, перфекционист может долгое время потратить на выполнение работы, но так и не закончить ее.

Как показывают исследования, перфекционизм зарождается в человеке в процессе воспитания. Многие родители требуют высоких оценок, красивых букв в прописях, собранных игрушек и т. п. Или желают, чтобы дети исполнили личные несбывшиеся мечты (например, окончание художественной школы или достижения в определенном виде спорта). Именно из-за таких требований и обязанностей дети вырастают перфекционистами. В здоровом проявлении этот синдром помогает развитию личности и продвижению в карьере. Но чаще всего встречается другая форма перфекционизма, которая превращает людей в нытиков и жалующихся на свою жизнь.

Учитывая распространенность второй формы перфекционизма, необходимо предпринимать действие по устранению негативных последствий данного синдрома. Итак, для избавления от любого психологического расстройства изначально следует осознанно признать наличие проблемы. Для этого следует в спокойной и комфортной обстановке проанализировать свое поведение.

Признаками патологии в перфекционизме считаются:

• угрызение совести за возможные ошибки;
• недостижимые цели и стандарты;
• неуверенность в собственных силах и возможностях;
• болезненное восприятие критики;
• чувство раздражения при наблюдении за чем-то далеким от идеала;
• чересчур высокие требования к близким и окружающим людям.

Если в личном поведении наблюдается хотя бы половина из указанных признаков, то, к сожалению, это уже патология.

Самая большая проблема перфекционистов – слишком развитое мышление. Не стоит думать и фантазировать, как оно будет, если… Лучше сразу приступать к реальным действиям. Ведь только после этого появится возможность получить результаты своей работы, а не решать надуманные проблемы. Плюс, выполняя конкретную задачу, меньше свободного времени тратится на размышления о всякой ерунде и энергия направлена в нужное русло, а не на концентрацию об идеальном выполнении поставленных задач.

Невозможно достичь идеальных результатов. Лучше выполнить данную работу вовремя, чем растрачивать свой внутренний потенциал на недостижимые цели и приходить всегда последним. Быстро выполненное задание дает возможность быстрее развиваться, тем самым доводя свой уровень до высоких показателей.

Не стоит воспринимать критику как нечто отрицательное. Лучше перевести ее в другое русло: услышав и приняв замечания, можно понять, чего именно не хватает для совершенства. Это намного лучше, чем бичевать себя за допущенные ошибки.

Достаточно полезным будет расписание на день или список важных дел. Такие списки должны иметь только действительно важные задачи, требующие незамедлительного выполнения. Такой способ поможет избавиться от угрызений совести за невыполненную работу или за нарушенные временные сроки.

Очень важно помнить, что даже при самом качественном выполнении работы всегда будут «доброжелатели», которые найдут к чему придраться. Именно поэтому не стоит тратить все свои силы и время на идеальное выполнение работы. Кто-то будет восхищен работой, даже имеющей некоторые недостатки, а кому-то не по душе будет даже самое качественное выполнение.

С уважением к Вам, Евгений Жигалов

Статья была полезной? Поделитесь с друзьями.